日記生活始めました!

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今日もいい汗かいた(;´∀`)

今日のトレーニング完了しました(^^♪
最近体力も付いてきたのか、ちょっとハードなトレーニングも結構こなせるようになってきました♫
最近はただただ筋トレやシャドーじゃなくて、筋収縮の様式を考えてトレーニングするように心がけております(*'▽')
今回はコンセントリックとエキセントリックって筋収縮を意識してトレーニングしました(^◇^)
ちなみにトレーニング様式は、踏み台から両足で飛び降りて→また飛び乗っての繰り返しで、下半身強化を図りました♪
結構連続でやるとキツイかった(+o+)
でも、自分は基本キックボクシングの型なので足腰を鍛えなきゃと思って開始しました。。。
まあ体幹も弱いんだけどね((+_+))
これからも自己満の為にトレーニング頑張ります(>_<)
IMG_0750[1]
myグローブ👆
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